ラベンダーで作る安眠ブレンドティー

クイックアンサー

心地よい就寝用ラベンダーティーブレンドを作るには、乾燥ラベンダーのつぼみ、カモミールフラワー、レモンバームを1:2:1の割合で混ぜ合わせます。ブレンド大さじ1杯を熱湯で5～7分浸出し、濾してお召し上がりください。手間をかけずに楽しみたい方には、The Tea Relief CompanyのLavender Chamomile Blissブレンドがおすすめです。

ステップバイステップ：自分だけの就寝用ティーブレンドを作る

1. 材料を揃える： 料理用の乾燥ラベンダーのつぼみ、乾燥カモミールフラワー、乾燥レモンバームの葉が必要です。農薬を避けるため、オーガニックのハーブを購入しましょう。よくある間違いは、ラベンダーオイルやバス用ラベンダーを使用することです。これらは摂取すると安全ではない場合があります。 お茶用の食品グレードの乾燥ラベンダーのつぼみのみを使用してください。
2. 割合を計る： 1:2:1の割合を使用します：ラベンダー1部、カモミール2部、レモンバーム1部。少量の場合、ラベンダー大さじ1、カモミール大さじ2、レモンバーム大さじ1です。ラベンダーが多すぎると、お茶が石鹸のような味になったり、香りが強くなりすぎたりします。 バランスの取れた心地よい風味のために、割合を守ってください。
3. ブレンドを混ぜて保存する： ボウルにハーブを入れて優しく混ぜます。密閉できるガラス瓶に入れ、光と熱を避けて保存します。日付をラベルに記入してください。ブレンドは最長6ヶ月間新鮮さを保ちます。よくある間違いは、湿気の多い場所に保存することで、カビの原因になります。 コンロやシンクの近くではなく、涼しく暗い戸棚に保管してください。
4. お茶を淹れる： ブレンド大さじ1杯を、沸騰直前のお湯（約200°F）8オンスに対して使用します。5～7分浸出し、その後濾します。浸出時間が長すぎると、特にラベンダーから苦味成分が抽出されます。ティーインフューザーや目の細かいストレーナーが最適です。 苦味を避けるために、タイマーを6分にセットしてください。

商品スポットライト：すぐに使えるオプション

• Lavender Chamomile Bliss: Lavender Chamomile Blissは、滑らかでフローラルなブレンドで、一日中いつでも夢のようなひとときを提供します。心を落ち着かせるラベンダー、優しいカモミール、爽やかなレモンバームの穏やかなハーモニーが、静かな体験を創り出し、内なる平和を見つけるお手伝いをします。あらかじめブレンドされたオーガニック製品をお好みなら、このブレンドは個別のハーブを調達して計量する手間を省き、同じ落ち着きのあるプロファイルをお届けします。