使用Calm & Sleep Support Bundle改善睡眠

快速解答

使用「平靜與睡眠支援組合」，在睡前約 30–60 分鐘沖泡其中一款花草茶，建立一致的放鬆儀式，讓身體知道該休息了。

如何使用「平靜與睡眠支援組合」獲得更好的休息

1. 在睡前 30–60 分鐘選擇您的配方： 從組合中選擇一款茶配方。使用約 1 茶匙的散裝茶葉，搭配 8 盎司的熱水（剛煮沸）。浸泡 5–7 分鐘，然後過濾或取出茶濾器。 不要省略浸泡時間——浸泡不足會減少鎮靜成分。
2. 營造平靜的飲茶環境： 在光線昏暗、遠離螢幕的房間裡小口喝茶。避免搭配油膩點心或咖啡因。使用您最喜歡的杯子，慢慢地、有意識地小口飲用 10–15 分鐘。 常見錯誤：邊喝茶邊滑手機——藍光可能會抵消茶的放鬆效果。
3. 每晚重複，至少持續一週： 一致性是關鍵。讓這款茶成為您每晚放鬆儀式的一部分。幾晚之後，您的身體就會開始將喝茶儀式與入睡聯繫起來。 如果一週後沒有改善，請嘗試組合中的其他配方——每種配方都以不同的方式針對放鬆。

產品資訊

• 平靜與睡眠支援組合: 「平靜與睡眠支援組合」是一套舒緩的系列，包含四款 0.5 盎司的花草茶配方，旨在幫助您放鬆、平靜忙碌的思緒，並自然支援安穩的睡眠。擁有四種配方，您可以輪換風味，並根據每晚的感受調整茶款選擇，讓您的睡前習慣保持新鮮和有效。