Calm & Sleep Supportバンドルでより良い休息を

簡単な答え

Calm & Sleep Support バンドルを使用するには、4種類のハーブティーブレンドのうち1つを就寝の約30～60分前に淹れ、体に休息の時間を知らせる一貫したリラックスルーティンを作りましょう。

より良い休息のために Calm & Sleep Support バンドルを使う方法

1. 就寝の30～60分前にブレンドを選びましょう： バンドルから4つのティーブレンドのうち1つを選びます。沸騰直前のお湯8オンスあたり、ルーズリーフティー約1ティースプーンを使用します。5～7分間浸出し、その後茶葉を濾すかインフューザーを取り出します。 浸出時間を省略しないでください。浸出時間が短いと、リラックス効果のある成分が減少します。
2. 落ち着いた飲用環境を作りましょう： 薄暗い部屋で、画面から離れてお茶をすすりましょう。重いスナックやカフェインと一緒に摂るのは避けてください。お気に入りのマグカップを使い、10～15分かけてゆっくりと mindful に飲みましょう。 よくある間違い：スマートフォンをスクロールしながらお茶を飲むこと。ブルーライトはお茶のリラックス効果を打ち消す可能性があります。
3. 少なくとも1週間、毎晩繰り返しましょう： 一貫性が鍵です。このお茶を毎晩のリラックスルーティンの一部にしましょう。数晩後には、体がお茶のルーティンを睡眠の開始と関連付けるようになります。 1週間経っても改善が見られない場合は、バンドルから別のブレンドを試してみてください。各ブレンドはリラックスへのアプローチが異なります。

製品情報

• Calm & Sleep Support バンドル: Calm & Sleep Support バンドルは、リラックスし、忙しい心を静め、自然な安らかな睡眠をサポートするためにデザインされた、4つの0.5オンスのハーブティーブレンドの心地よいコレクションです。4つのブレンドがあることで、フレーバーをローテーションし、その晩の気分に基づいてお茶の選択を調整でき、就寝前のルーティンを新鮮で効果的に保ちます。