Cómo preparar una infusión relajante de lavanda para dormir
By The Tea Relief Company: Powdered and Loose Leaf Organic | Published: 2026-10-17
Category: Guías prácticas
Aprende a preparar una mezcla de té relajante para antes de dormir con lavanda, manzanilla y melisa. Esta guía paso a paso cubre las proporciones, consejos de preparación y una opción lista para usar que facilita el descanso.
Respuesta rápida
Para preparar una mezcla de té relajante con lavanda, combina capullos de lavanda secos, flores de manzanilla y melisa en una proporción 1:2:1. Infusiona una cucharada de la mezcla en agua caliente durante 5–7 minutos, luego cuela y disfruta. Para una opción sin complicaciones, prueba la mezcla Lavender Chamomile Bliss de The Tea Relief Company.
Por qué la lavanda funciona para dormir
La lavanda es una de las hierbas más estudiadas para la relajación. Su suave aroma floral y sus propiedades sedantes ligeras la convierten en una opción natural para desconectar. Combinada con manzanilla y melisa, el trío crea un efecto sinérgico que favorece la calma sin somnolencia al día siguiente.
Paso a paso: crea tu propia mezcla de té para antes de dormir
- Reúne los ingredientes: Necesitarás capullos de lavanda culinaria secos, flores de manzanilla secas y hojas de melisa secas. Compra hierbas ecológicas para evitar pesticidas. Un error común es usar aceite de lavanda o lavanda de baño, que pueden no ser seguros para ingerir. Usa solo capullos de lavanda secos de grado alimenticio destinados al té.
- Mide las proporciones: Usa una proporción 1:2:1: 1 parte de lavanda, 2 partes de manzanilla, 1 parte de melisa. Para un lote pequeño, eso es 1 cucharada de lavanda, 2 cucharadas de manzanilla, 1 cucharada de melisa. Demasiada lavanda puede hacer que el té sepa a jabón o sea demasiado fuerte. Respeta la proporción para obtener un sabor equilibrado y agradable.
- Mezcla y guarda la mezcla: Combina las hierbas en un bol y remueve suavemente. Transfiere a un frasco de vidrio hermético, lejos de la luz y el calor. Etiquétalo con la fecha. La mezcla se mantiene fresca hasta 6 meses. Un error común es guardarla en un lugar húmedo, lo que puede provocar moho. Guárdala en un armario fresco y oscuro, no cerca de la cocina ni del fregadero.
- Prepara tu taza: Usa 1 cucharada de la mezcla por cada 8 onzas de agua justo fuera del hervor (aproximadamente 200°F). Infusiona durante 5–7 minutos, luego cuela. Una infusión demasiado larga extrae compuestos amargos, especialmente de la lavanda. Un infusor de té o un colador de malla fina funcionan mejor. Pon un temporizador para 6 minutos para evitar el amargor.
Producto destacado: una opción ya preparada
- Lavender Chamomile Bliss: Lavender Chamomile Bliss es una mezcla suave y floral que ofrece una escapada de ensueño en cualquier momento del día. La armonía suave de la lavanda calmante, la manzanilla relajante y la melisa refrescante crea una experiencia tranquila, ayudándote a encontrar tu paz interior. Si prefieres una opción orgánica premezclada, esta mezcla te ahorra el paso de buscar y medir hierbas individuales, ofreciendo el mismo perfil calmante.
